Интенсив по лыжной подготовки в межсезонье

С 21 по 22 сентября приглашаем всех желающих провести выходные на нашем интенсив по подготовке лыжников в межсезонье.

2 насыщенных тренировочных дня!

Где вы подтянете вашу технику на лыжероллерах, узнаете секреты тренировок сильных спортсменов и специальной подготовки в компании единомышленников. 

Спортивный кемп без выезда за пределы Московской области. 

Подходит для тех, кто давно хотел поучаствовать в наших кемпах, но не было возможности поехать куда-то далеко. Также для тех, кто любит активные выходные 

и хочет их провесит с пользой для себя и своего ребёнка. 

Мы предлагае

Что вас ждёт?

1 день (21 сентября). 

Беговая разминка и разминочные упражнения, правила выполнения разминки.

Специальные упражнения на месте и в движении.

Техника лыжных имитационных ходов на разной интенсивности.

Специальные силовые упражнения.

Разминка «на суше», активация мышц.

Разминка на лыжероллерах, технические упражнения на улучшение проката, баланса, силы отталкивания.

Обучающая тренировка на лыжероллерах.

Обучение и совершенствование техники.

2 день (22 сентября). 

Кросс-поход 1,5 часа. Где вы будете не просто совмещать бег и ходьбу. А отработаете технику лыжных ходов с палками на протяжении всей тренировки.

Функциональная тренировка на все группы мышц. Продолжительность 40-45 минут.

Каждое занятие длится около 2х - 2,5 часов, вместительность каждой группы до 10-ти 

человек. 

По всем вопросам:

+7(963)976-00-91